Desde hace años se cree que el huevo es el responsable de niveles elevados de colesterol en sangre. Debemos remontarnos a principios de los años 70 cuando la Asociación Americana del Corazón recomendó limitar la ingesta de huevos a 3 por semana.
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El juego de los 5 puntos
Consumir 5 raciones de frutas y verduras al día Desde hace años, uno de los mensajes más compartidos y difundidos es “aumentar la ingesta de frutas y verduras”. Aquí sí hay consenso: desde el punto de vista de la salud pública y
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Ofrecerles opciones sanas para los niños previene el desarrollo de sobrepeso y obesidad Envasados no, ¡ gracias!Debemos evitar, en la medida de lo posible, darle productos procesados, envasados y listos para su consumo como; bollería industrial, galletas, bricks de zumos, preparados lácteos,…
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Controlar el acceso a los alimentos es determinante para realizar elecciones acertadas. Si no lo compras. No lo consumes. Planificar un menú semanal. La organización es muy importante. Elaborar una lista con los alimentos que vamos a necesitar. Llevar nuestras propias bolsas
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