¿Qué comer después del entrenamiento?

¿Qué comer después del entrenamiento?

Muchos de nuestros socios no saben qué alimentos son adecuados para después de un entrenamiento y, en ocasiones, se ingieren alimentos cuyo aporte calórico no es suficiente o excede aquello que nos pide el cuerpo para compensar la energía gastada durante el entrenamiento.

En este post Club La Cornisa queremos indicarte cuáles son los alimentos adecuados para no consumir unas calorías que echasen por tierra nuestro día de entrenamiento, pero que permitan a nuestros músculos recuperar la energía.

Olga Kotelko, un ejemplo a seguir

Olga Kotelko, un ejemplo a seguir

Olga Kotelko es todo un ejemplo a seguir para todos y es que con sus 95 años es considerada una de las mejores atletas del mundo en su grupo de edad y, probablemente, la más activa del planeta.

La vitalidad y la energía de esta mujer pueden equipararse a la de una persona de 50 años. Tras de sí ha dejado 700 medallas de oro y 26 récords mundiales; y es que esta mujer es una deportista imparable.